Вашият апетит: какво е вид?
Какво е емоционален апетит? И си наситен, заобикаляйки хладилника? В емоционален апетит за мен - това е ... прекалено общи формула. Ако е възможно, би било добре за себе си всеки път, когато се опитва да изясни - на какво вълнение е пристъп на глад? Или това е някаква нужда - в общуване, вземане на решения в областта на сигурността - сега Гладен ли си?
Мисля, че ако подход в хладилника може да се поток да се определи дали и фокус - тъй като тя е, че бедните, да се хранят - ще бъде по-лесно ...
И тук е начин да дойде. Може би това е вярно, в хладилника и да - в досада комуникация, както и да - в близост до всички, да чета, че ... И може би някой, който да организира мъмрене? И може би е вярно - при преобръщане, с макови семена и страна ...
Най-отвратително в този вид на навици - изземване на техните емоции и нужди - в пълен nesoznanke на този процес. Именно поради неговата загуба на съзнание, той става неуправляем, така и malokontroliruemym. И връщането на контрол може значително да облекчи положението, ти връщат към принципа на случайния подбор - има? или напитка? или сън? или да ходите? или - виж по-горе?
Когато нашето съзнание, както ако са включени в това, което правим? Когато пишем. Писмо - един от най-високи умствени функции, поддържането на които в работно състояние, просто трябва да включат в своите тук и сега. Ето защо, за да започне да привикнат знаят какви са техните хранителни навици и ритуали, първото нещо, което би било добре да направиш - да се въведе навик на писане преди хранене, че вкусът и колко сега искам да ям. Това добре годни малка тетрадка, че е лесно да се държат на ръка.
Филц - внимание на хладилник - направи три мека вдишвания. Вземи си тетрадка, поставени на време и се фокусира върху своя проект, тялото ви питам: Какво ще правим сега искам да ям? А запис. Определяне на броя. И тогава дойде към на пожелавайки-хладилник. Или на щанда с бонбони. Или към мрежата със сушилня ...
Ако имате достатъчно почтеност да се спазват точно в бележника и времето, и частта - Да, дори за най-малко три седмици - вярват, че заслужават най-високата похвала за връщането на властта си над моите желания.
Да, ние нямаме никаква възможност за какво отговаря и когато искаме. Психея - за подобно нещо по много различни начини и наистина загадъчна ... Но ние просто да има отговорност, че ние приемаме - или как да престанем - в реализацията на техните желания. И работата ви ще се стреми да възстанови способността да разбират и различи какъв тук и сега нашият апетит.
Аз съм сигурен, анализ на вашите записи ще ви помогне да отидете, какво, кога и как в живота си се опитват да компенсират това с храна.
От практически препоръки
Ако се установи, че най-смущаваща е заседнал със загриженост, казват те, и в структурирани дейност blanked ... Пране, почистване, демонтаж, шкафове, сгъваеми всички места ... Е, разходки, джогинг бавен джогинг, фитнес, без прекомерни натоварвания, разбира се ... Бат друго - тревожност vytaplivaet.
И, разбира се - докато ръцете и краката са заети - опитайте се да си изяснят: Защо съм такава в момента страхува от нещо притеснен ли някой?
Ако резултатът от самоанализ установено, че ядосан на някого, но да се сърди да отвори много, много страшно - можете да си спомните какво ни зъби - инструмент на агресия, по дефиниция ... И ако не може да насилника хапка в преносен смисъл -- в отговор, можете също да предприемат нещо, което е твърдо, като моркови или ябълки, и от душата да хапе, сълза, а след това старателно дъвче - да се унищожат, като цяло. По-добро, тествани.
Ние всички сме ушите детство бръмча, че храната трябва да се дъвче добре. Но в този капитал и досадно ни истината - ключ за да се гарантира, че по-малко ядосан. Челюсти работи - със знанието, че или някой е zazheval - и само гняв причинява по-малко ...