Храна. Как да намерим пътя към свободата от пристрастеност?
Обичаш ли ме Представете си как се отнасяме към вашите смути връзка с храната?
Когато сте с отвращение (!) Погледни се в огледалото, ти си казват: Всичко! Ще взема силата под контрол! Тогава искам да ям вие или някой, разстроен, ядосан или просто се отегчи - и добри намерения, които се заместват с ловко, слюнка, хапка - и надбягване на душата към небето ...
Най-вероятно сте сега четене и член на чувство за вина след друг оргия и искрено вярват, че това, което сте го прочетете - има много работа за себе си. Но ако смятате, че във всеки обикновен документ по този въпрос ще дойде вълшебна рецепта за щастие - тук аз просто ще бъдат разочаровани ...
Етапи на пътя, което води до зависимост от свобода - за тези, и всеки от тях, тя изисква от вашите усилия и вашата работа:
1. Определяне на причините за храната им теглене: физиологични (чрез проучвания на ендокринолог и гинеколог), наследствена (анализираме ритуали храни семейството майка), психологически;
2. Разбираме, корените на детски храни пристрастяване;
3. Научиш да усетите разликата между естествен глад и апетита (психологически жаден за храна);
4. Проучване на възможности за храна, вкусни, полезни, подхранване на тялото, без претоварване, нейните системи на храносмилането и асимилация;
5. Да се научим да контролирате своята диета, въз основа на своята свободна воля;
6. Проучване на отношението към тялото;
7. Прието като аксиома, че тялото - нашият дом, обучение как да бъде домакин на нов, внимателно и с уважение;
8. Да се научим да признае тяхната физическа и психологическа устойчивост на възможните промени и да го третира с уважение, но твърдо защитават собствените си, като си на нова линия на поведение.
Този списък може да продължи дълго. Просто знам - да промени навиците, създаден през годините, трябва да:
1. Силно искате да промените;
2. За да обоснове си в безсъзнание (което се корени навици), защо трябва да сме на климата;
3. Предприемане на напрегнат и последователни усилия за постигане на промяна.
Представете си, своите вътрешни измерение - органът, в безсъзнание, др Всичко това е много добре организиран - ние сме свикнали да ядат, както обикновено - макар и с голяма мъка - обобщение какво е ял, както обикновено в zhirok излишък е заговор, както винаги със себе си апетит се разсърди, както обикновено тялото hulim и игнорирайте рутинно превзема сетивата си и емоции ...
И тук - във всичко това обичайно грация - изведнъж започва да изригне съзнание: «SOS! така нататък не мога да живея! И всичко това обичайно начин - модели на поведение, мисли, нагласи към самостоятелно и по света - иска да се промени.
Безсъзнание, които повече от по-малко удобни, който в продължение на години се е формирал навик да крият всеки дискомфорт в хранително-вкусовата, обгръщат тялото мазнини и живеят с чувство на честните свършената работа, ще се съпротивляват. Защо имаме нужда от тези събития? Те са винаги нащрек и тревожност. Да, и на усилията на някои хора да правят? Не, благодаря ти много, ние сме вече в старата по някакъв начин. Искам да се забавлявам на ума - четене, свири на основните - то нека ... И тук имаме толкова тихо благодат. Просто мисля, мазнини ... Но було - от гледните точки на външни лица, от изкушенията на ... Да, никога не се знае, от какво? Тъй като някои с ръката си, и следователно по-безопасни.
Със своята съпротива може и трябва да работи. Ако наистина искате да промените. Опитайте се да започне да се определи точно какъв ти е вътрешната част на устои на така желаната промяна. Организиране на възрастен им вътрешен диалог с вътрешната си дете. Диалог, основан на съчувствие. Без обичайните опити за срам себе си и обезценява техните плах опити за контрол и внимание към истинските нужди на вашето тяло ...